bcaa na

Byl na poziomie rzodkiewka - bcaa Hm... Znowu upraszczasz problematyke do wrestlingu, itp. Jakos w stanach sa takie mozliwosci i tylu zdolnych ludzi ze Polska jest malym robaczkiem. Czy wyobrazasz sobie w Polsce, studenta na poziomie Mark Zuckerberga?? Kogos na poziomie Donalda Trupa... Mozemy tak wymieniac naprawde w nieskonczonosc. Wiec jakos [...]

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 5 - 18.11.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po treningu siatkówki, a jednocześnie tuż przed kalinestyką: 1) Trening siłowy (kalinestyczny) nie robiony na znużeniu (mimo wyczerpującej siatkówki). 2) Działanie takich aminokwasów jak AAKG czy BA odczuta. 3) Smak oczywiście bardzo dobry. [...]

w treningowe rano 5 gram bcaa 5 gram mono.. przed treningiem 5gram bcaa xpand ,,po treningu storm +5 gram bcaa..W wolne na czczo 5gram bcaa + 5gram mono popoludniu storm

Powitać ;D To co dzisiaj dałem na treningu to masakra ogólna... Przypuszczam, że jutro w pracy będę umierał, ale dawno mi się tak fajnie nie ćwiczyło ha :D Przed treningiem poszła porcja kawy plus jakaś próbka odżywki typu BCAA + Kofka i miazgaaaaaaaa:D Trening Plegarki 1. Podciąganie Szeroko do Klatki - 3x10+15kg 2. Podciąganie Szeroko Podchwyt [...]

No to chyba by było na tyle :) Generalnie prosiłem o pomoc w suplementacji BCAA i najwyżej dokupienie jeszcze czegoś, a nie ocenę mojego tygodniowego harmonogramu dnia, diety itd dlatego też napisałem w dziale suplementacji a nie diety czy treningu. Więc ponownie proszę o podpowiedź jak stosować BCAA + ewentualnie poleconą tu kreatyne przy takim [...]

loaf13 czytaj czytaj a bedziesz wiedział OCB mit 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 zbiór linków wraz z gotowym planem treningowym czyli wszystko na poczatek drogi czytaj wiedza bedzie sie przekładała na efekty. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html Zażywane suplementy : BCAA, Glutamina, Tauryna - zbedna na ten moment [...]

Pytanka: 1. Jestem endo jak najlepiej procentowo/ilościowo poustawiać sobie WW/B/T na IF (50/30/20...?)? 2. W dni bez siłowego BCAA dać przed i po interwałach po 10g? 3. Czy IF można sobie "przesuwać"? 4. W wolne dni od treningów trzymamy czasowo takie same zasady bez wyjątków? 5. Co z BCAA w dni wolne od treningów podczas postu? 6. Na IF [...]

Czytam w necie info, posty od ok 2013roku. Konsultuje prywatnie z kolegami trenerami i instruktorami z tymi ci już stosowali na sobie i klientach. Chcę również tu zasięgnąć nieco info. Redukcja Pytania: 1. BCAA podczas postu przed i po trening czy w trakcie, tak czy nie, ile i jeżeli tak to będzie skok insuliny? 2. Podczas postu woda, herbaty i co [...]

dziś był idealny dzień na trenowanie najpierw BCAA i Burn&shape a później 2 godziny intensywnego treningu .....jakby to powiedział kolega Marcin....Wchodziło !!! po treningu pyszny obiadek http://i61.tinypic.com/2rypnpl.jpg za tydzień w niedzielę wielki dzień...Bawełna stanie na wadze:):) mam nadzieję, że choć 2 kg mniej będzie:);-D a teraz [...]

Witam wszystkich, niestety w poprzednim tygodniu udało mi się zrobić zaledwie dwa treningi:(:(...przykre to ale prawdziwe... i niestety zupełnie niezależne ode mnie. Mam ogromną nadzieję, że ten tydzień będzie lepszy:):) Zrobiłam natomiast pomiary:-PP wygląda to następująco:-) : waga 59 czyli mniej więcej 2 kg w dół talia było 67 jest 64 pępek [...]

[...] 100g kury warzywa 4. jajko 13g laskowych 100g kury 5. 100g kury 5g oliwy 15g kokosowych wiorkow 6. 155g poltlustego 5g oliwy 20g nasion slonecznika W dni treningowe 3,5g bcaa pol godziny po 2 posilku i pol godziny przed treningiem, pozniej po treningu a przed aero. Po aero posilek 3. W dni aero po 2 posilku 3,5g bcaa pol godziny przed aero i [...]

Eee, ryż i kura, ryż z kurkumą to żółty Bedą mięśnie, będzie brzuch. Na razie jest woda i mało mięśnia Bcaa dla każdego. Ale na spróbował bym na twoim miejscu dołożyć wapnia i magnezu więcej z supli. To też poprawia regenerację a tańsze dużo Ewentualnie tydzień przerwy bo to może być przetrenowanie.

[...] że od pierwszego posiłku do przed treningowego minęło jakieś 7-8 godzin (komisja i dojazd) Dieta 1. owsiane, truskawki mrożone i jagody, wpc 2. ryż, kurak, kapucha, ogór, bcaa 3. mono, sok, białko, 4. ze 170g ryżu jak zmieszcze, kurak, kapucha, ogórek, tymbark ratuję się przed zakwaszeniem pozatym dobre to. 5. oliwa twaróg AAAAA lece jeść [...]

[...] 35minut Dieta 1. placek, dżem 2. razowiec domowy, o3, kurak 3. łopatka wieprzowa, szpniak 4. jaja, boczek, warzywa 5. jak 3 tylko wiecej 6. whey, o3 King dzięki, Tylko Overkil zanam a Nevermore z nazwy. Przesłucham sobie później całe albumy bo fajne. Szczególnie HoF Aylar dla mnie +10 Ty biegasz/biegałeś na czczo na masie (tylko z bcaa)?

29.05.2010 Trening:Aeroby 25 minut Dieta 0.bcaa 2. whey, omlet 3. karkówka, brokuły 4. jw, 5. karkówka szpinak kurak pieczarki (grill) cola 0 6. cyc, warzywa, oliwa 7. whey, migdały 30.05.2010 Regeneracja, rozciąganie i leżenie w wannie Luz dietetyczny bo składników mi trochę brakowało Dieta 1. whey, carbo, mono 2. jajecznica, razowiec domowy [...]

[...] (ale zwykle też dwa posiłki z węglami ) Lena spoks, burpe są bezpieczne Marian, nie chce mi się Diśiaj: whey,carbo 30 minut potem makaron, kura, keczup, NoZ Trening, bcaa, sól, whey, carbo wreszcie kupiłem dziś banany to wywalę to carbo wit C, 1xaspargin makaron, keczup, kura warzywa jaja, ser, warzywa myślę co jeszcze zjeść wieczorem [...]

[...] po sniadaniu wyruszyłam w miasto aby po przechadzać sie po urzedach ;/ następnie pojechałam na trening który sponsorował UNS moja mikstura dziś skladała sie Z : aakg,bcaa,cytruliny http://imgur.pl/i/00011/2khpfj28uq1g.jpg sam trening wypadł kulawo... :-( szkoda ..bo dziś miałam w nowym planie plecy, tył barków oraz pośladki i nie czułam [...]

[...] łyzeczka oleju + cukinia i tu musze podziekowac Doris za przepis bo dzi byla wyśmienita !!! <3 dziekuje ! Suplementacja przed treningiem : -3g Loadera+ 2,5g jablczanu + 8g bcaa dzis robilam plecy Plecy + Tył barków 1. Ściąganie drążka szeroko do klatki nachwytem 20-15-10-10 2. Wiosłowanie nachwytem sztangą nisko do brzucha , szeroko 8-7-6 [...]

[...] ławce rzymskiej 4x 15 ( z krązkiem 15 kg) 5. łydki 4x 25 + bieżnia 30 min Suplementacja : do sniadania : witaminy UNS przed treningiem: agmatyna , cytrulina, jabłczan, bcaa,kofeina -UNS po treningu: jabłczan, glutamina, bcaaa, białko- UNS, vitargo oraz carbo Najfajniejsza rzeczą w wczorajszym dniu była piekna pogoda, zabraliśmy ze soba [...]

[...] na ławce skośnej ,4x12 i focie :-) http://imgur.pl/i/00012/juqsbr78e7up.jpg http://imgur.pl/i/00012/ws9u4ent3dam.jpg http://imgur.pl/i/00012/fl24q9u38a17.jpg suplementacja do sniadania : witaminy UNS przed treningiem: jabłczan, bcaa,LOADER = MEGA POMPA :)) po treningu: jabłczan, glutamina, bcaaa, - UNS, białko ,vitargo oraz carbo